Duševní hygiena v profesi učitele

Garant předmětu:

Jaroslava Raudenská

Přednášející:

Andrea Hlubučková, Jaroslava Raudenská

Cvičící:

Andrea Hlubučková, Jaroslava Raudenská

Předmět zajišťuje:

institut pedagogických a psychologických studií

Anotace:

Kurz je koncipován jako praktický průvodce managementem osobních zdrojů pro pedagogy. Cílem je vybavit studenty diagnostickými nástroji pro monitoring vlastní psychické zátěže a praktickými dovednostmi pro udržení dlouhodobé profesní výkonnosti. Studenti se naučí analyzovat stresory (práce v laboratořích, bezpečnostní rizika, digitální přetížení) a aplikovat evidence-based techniky pro regulaci stresu. Výstupem kurzu je individuální protokol pro pedagogickou praxi.

Požadavky:

vstupní požadavky: základy obecné psychologie a psychologie osobnosti, poznatky z anatomie a fyziologie lidského těla, základní orientace v tématu zdraví.

požadavky na ukončení předmětu: docházka 75% na cvičení; splněné úkoly v Moodle včetně závěrečného protokolu

Osnova přednášek:

Viz obsah předmětu

Osnova cvičení:

1. Autodiagnostika - POISE dotazník wellbeing učitelů

2. Analýza profesních stresorů

3. Syndrom vyhoření - diagnostika, práce s kazuistikou

4. Psychologické metody regulace zátěže, nácvik relaxačních technik

5. Komunikace a efektivní řešení konfliktů - nácvik technik

6. Tvorba individuálního preventivního plánu (navazuje na POISE)

Cíle studia:

Vybavit studenty teoretickým aparátem a praktickými kompetencemi v oblasti péče o duševní zdraví. Studenti budou umět:

1. Oblast vědomostí: Definovat a klasifikovat základní pojmy duševní hygieny, salutogeneze a psychohygieny v kontextu pedagogické práce. Objasnit etiopatogenezi stresu, včetně fyziologických a psychologických mechanismů stresové reakce. Identifikovat symptomy a stadia syndromu vyhoření a porozumět rizikovým faktorům specifickým pro profesi učitele odborných předmětů. Interpretovat souvislosti mezi životním stylem, kvalitou mezilidských vztahů a dlouhodobou psychickou stabilitou.

2. Oblast dovedností: Provádět autodiagnostiku a sebereflexi aktuálního psychického stavu a identifikovat rizikovém momenty v pracovním i osobním životě. Aplikovat vybrané techniky (např. autogenní trénink, techniky všímavosti/mindfulness, kognitivní restrukturalizaci) v rámci prevence.

Využívat principy asertivní komunikace a efektivního řešení konfliktů pro udržení konstruktivního klimatu ve výuce. Sestavit individuální plán osobní péče pro praxi.

3. Oblast postojů a hodnot: Vnímat duševní zdraví jako klíčovou profesní kompetenci, nikoliv pouze jako soukromou záležitost jedince. Zaujmout proaktivní postoj k vlastnímu duševnímu rozvoji a prevenci psychických poruch. Reflektovat etické aspekty duševní hygieny ve vztahu k odpovědnosti za žáky a kvalitě vzdělávacího procesu.

Studijní materiály:

Křivohlavý, J. (2001). Psychologie zdraví. Portál.

Machová, J. (2005). Biologie člověka pro učitele. Univerzita Karlova v Praze.

Nešpor, K. (2015). Uvolněně a s přehledem: Relaxace a meditace pro moderního člověka. Portál.

Smetáčková, I. a kol. (2019). Syndrom vyhoření mezi učiteli: Psychologické souvislosti a možnosti prevence. Grada.

Švamberk Šauerová, P. (2022). Duševní hygiena pro učitele: Jak v profesi nevyhořet a zůstat v kondici. Grada.

Vobořilová, J. (2011). Zdravý životní styl. Masarykův ústav vyšších studií ČVUT.

Vobořilová, J. (2015). Duševní hygiena a stres. Masarykův ústav vyšších studií ČVUT.

Poznámka:

Další informace:

viz Moodle

Rozvrh na zimní semestr 2025/2026:

Rozvrh není připraven

Rozvrh na letní semestr 2025/2026:

	06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
Po
Út
St
Čt
Pá	místnost DEJ:102 Hlubučková A. 10:45–12:15 (přednášková par. 1) Dejvice 102

Předmět je součástí následujících studijních plánů:

• B0114P300003 Učitelství praktického vyučování a odborného výcviku, kombinovaná forma od 22/23 (povinně volitelný předmět)
• B0114P300003 Učitelství praktického vyučování a odborného výcviku - kombinovaná forma od 23/24 dále (povinně volitelný předmět)