Profesní tělesná výchova II. - zvyšování fyzické zdatnosti

Podmínkou zápisu předmětu je dřívější úspěšné absolvování předmětů:

Profesní tělesná výchova I. - fitness (17PBZPTV1)

Přednášející:

Cvičící:

Předmět zajišťuje:

Ústav tělesné výchovy a sportu

Anotace:

Cílem předmětu je seznámit studenty s metodami a konkrétními cvičeními vedoucími ke zvyšování tělesné zdatnosti.

Požadavky:

Požadavky na zápočet: aktivní účast na seminářích, splnění limitů fyzických testů.

Osnova přednášek:

není

Osnova cvičení:

Obratnost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování

Kloubní pohyblivost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků před (a po) kondiční tréninkovou jednotku

Orientace v prostoru: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování

Síla: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků cílených především na posilování vlastní vahou těla do kondiční tréninkové jednotky, testování

Rychlost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování

Vytrvalost: krátký výklad, ukázka cvičení, zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování

Rychlostní vytrvalost: zařazení jednotlivých cviků do kondiční tréninkové jednotky, testování

Komplexní lekce: kondiční tréninkové jednotky, které vedou ke zvyšování úrovně

všech pohybových schopností - obratnosti, rychlosti, síly, vytrvalosti

Cíle studia:

Cílem studia je seznámit studenty s konceptem kondičního tréninku, tj. ukázat jim snadno dostupné metody a tréninkové prostředky vedoucí k nárůstu úrovně obratnosti, rychlosti, síly a vytrvalosti.

Studijní materiály:

KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha: Olympia, 1990. ISBN 80-7033-041-4.

KRIŠTOFIČ, J. Kondiční trénink. Praha: Grada, 2007. ISBN 978-80-247-2197-2.

STACKEOVÁ, D. Fitness manuál pro ženy, Cvičení ve fitness centru. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4437-7.

TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha: Arsci, 1999. ISBN 80-86078-00-0.

VALJENT, Z. Výchova k aktivnímu životnímu stylu: nejen zdravotnických záchranářů. Praha: České vysoké učení technické, 2013. ISBN 978-80-01-05367-6.

Poznámka:

Další informace:

Předmět lze absolvovat opakovaně

Rozvrh na zimní semestr 2020/2021:

Rozvrh není připraven

Rozvrh na letní semestr 2020/2021:

Rozvrh není připraven

Předmět je součástí následujících studijních plánů:

• Bakalářský studijní obor Zdravotnický záchranář (povinný předmět)